La pleine conscience (traduction de l'anglais mindfulness) est une pratique qui consiste à être attentif au moment présent, de manière intentionnelle et sans jugement. Elle implique une observation attentive de ce qui se passe en nous et autour de nous, que ce soit nos pensées, nos sensations corporelles, ou nos émotions, tout en restant neutre face à ce qui émerge.

• Exemple : Quand on pratique la pleine conscience, on peut porter son attention à sa respiration, aux bruits environnants, ou à ses sensations corporelles, en acceptant tout ce qui se présente sans chercher à le modifier.

• Objectif : La pleine conscience vise à cultiver une attention ouverte, à reconnaître ce qui se passe dans l'instant présent, et à développer une relation plus consciente avec nos expériences, qu’elles soient agréables ou désagréables.

• Lien avec la méditation : La pleine conscience est souvent pratiquée à travers des exercices de méditation, mais elle peut également être intégrée dans la vie quotidienne (marcher, manger, travailler en pleine conscience).

= Porte principalement sur l'observation attentive de l'instant présent, souvent de manière détachée et sans jugement, en étant témoin de nos sensations, pensées et émotions sans s'y identifier. 

La pleine présence est un concept proche de la pleine conscience, mais il met davantage l'accent sur l'idée d'être totalement présent à soi-même et aux autres. Il s'agit d'une qualité d'attention qui intègre l'esprit, le corps et l'émotion dans une attitude d'ouverture et de disponibilité. La pleine présence vise à être totalement là, non seulement en observant ce qui se passe, mais en participant activement à l'instant.

• Exemple : Lorsque l'on pratique la pleine présence, on peut être attentif non seulement à ses propres sensations et pensées, mais aussi à l'interaction avec les autres, en étant véritablement à l'écoute, sans distraction ni jugement.

• Objectif : La pleine présence cherche à établir un lien profond avec l'expérience du moment, que ce soit une interaction avec une personne ou un état intérieur, en engageant à la fois l'esprit et le cœur.

= Intègre une attitude d'engagement avec le moment, une participation plus active et incarnée dans l’expérience présente, avec l'intention d'être totalement disponible à ce qui est vécu. C'est un engagement total et actif avec l'instant présent, en étant disponible à soi-même et aux autres avec une attention incarnée et ouverte.