L'HYPNOSE ERICKSONIENNE, C'EST QUOI ?

L'hypnose ericksonienne est une approche de l'hypnose développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson dans les années 1950 et 1960. Cette approche se distingue par sa souplesse, son adaptabilité et son utilisation créative des techniques hypnotiques pour induire un état de transe et faciliter le changement chez les individus.

Voici quelques caractéristiques clés de l'hypnose ericksonienne :

1. Utilisation de l'induction indirecte : Contrairement à d'autres formes d'hypnose qui utilisent souvent des inductions directes telles que la relaxation progressive, l'hypnose ericksonienne utilise des approches plus indirectes et permissives pour induire un état de transe. Cela peut inclure l'utilisation de métaphores, d'histoires, de suggestions vagues et d'instructions ambiguës qui permettent au sujet de se plonger dans un état hypnotique de manière naturelle et spontanée.

2. Approche centrée sur le sujet : L'hypnose ericksonienne met l'accent sur la relation entre le praticien en hypnose et le sujet, ainsi que sur l'utilisation des ressources internes du sujet pour faciliter le changement. Le praticien travaille en collaboration avec le sujet pour identifier ses objectifs, ses forces et ses ressources, et utilise ces informations pour personnaliser l'approche hypnotique en fonction des besoins uniques du sujet.

3. Utilisation de suggestions indirectes : Les suggestions hypnotiques utilisées en hypnose ericksonienne sont souvent formulées de manière indirecte, de sorte qu'elles sont moins susceptibles d'être rejetées par le conscient du sujet. Ces suggestions peuvent être intégrées dans des métaphores, des contes ou des anecdotes qui résonnent avec les expériences et les valeurs du sujet, ce qui les rend plus efficaces pour induire le changement.

4. Valorisation de l'inconscient : Erickson croyait que l'inconscient était une source de sagesse et de créativité, et il encourageait le sujet à puiser dans ses ressources inconscientes pour trouver des solutions à ses problèmes et réaliser ses objectifs. L'hypnose ericksonienne vise à faciliter la communication entre le conscient et l'inconscient du sujet, afin de libérer le potentiel de guérison et de croissance personnelle.

5. Approche non directive : Plutôt que de diriger directement le sujet vers un résultat spécifique, l'hypnose ericksonienne adopte une approche davantage "non-directive", permettant au sujet d'explorer ses propres réponses et de trouver ses propres solutions. Cela favorise l'autonomie et l'autodétermination du sujet, tout en lui offrant un soutien et une guidance de la part du praticien.

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